Calor extremo esta semana: consejos para mantenerse fresco
Dado que se espera que las temperaturas superen los 100 grados durante varios días esta semana, alentamos al público a tomar medidas para evitar enfermedades relacionadas con el calor.
Paquetes refrescantes con agua, refrigerios y otros elementos esenciales estarán disponibles para el público, y varios centros de enfriamiento de bibliotecas estarán abiertos en varios horarios esta semana. Para obtener más información, consulte el folleto del Consejo de Acción Comunitaria de Mid-Columbia aquí .
El calor excesivo causa más muertes que cualquier otro evento relacionado con el clima en los EE. UU. Las enfermedades relacionadas con el calor pueden afectar a cualquier persona a cualquier edad, pero se pueden prevenir.
Los siguientes consejos se aplican a todos, pero preste especial atención si tiene 65 años o más, si tiene problemas médicos como enfermedades cardíacas, si trabaja al aire libre o si cuida a niños menores de cuatro años.
Sigue así
Encuentra refugio con aire acondicionado
Evite la luz solar directa
Use ropa ligera y de colores claros
Tome duchas o baños fríos
No confíe en un ventilador como su principal dispositivo de enfriamiento
Mantente hidratado
Bebe más agua de lo habitual, incluso si no tienes sed.
Evite el alcohol o los líquidos que contengan altas cantidades de azúcar.
Recuerde a los demás que beban suficiente agua
Mantente informado
Manténgase actualizado a través de noticias locales o recursos confiables de redes sociales sobre alertas de calor extremo y consejos de seguridad.
Conozca los síntomas de las enfermedades causadas por el calor, enumerados en la hoja informativa adjunta.
Para obtener más información sobre la prevención de enfermedades relacionadas con el calor, así como los signos y síntomas del golpe de calor y el agotamiento por calor, visite www.oregon.gov/heat
Para obtener actualizaciones meteorológicas, visite el Servicio Meteorológico Nacional (ingrese su ciudad y estado para obtener un pronóstico del tiempo):
http://www.weather.gov/forecastmaps
Para alertas meteorológicas, advertencias o avisos para Oregón, visite NOAA en
https://alerts.weather.gov/cap/or.php?x=1
(Para obtener más información, comuníquese con el Distrito de Salud Pública de North Central al (541) 506-2600 o visítenos en la web en www.ncphd.org o nuestra página de Facebook en https://www.facebook.com/NorthCentralPublicHealth/ ).